Ein Online Kurs mit fünf Kapiteln und Bonusmaterial
Lerne flexibel und in deinem eigenen Tempo mit Videos, Journaling Fragen und Downloadmaterial mit Bonusinhalten
Führe ein Leben in dem...
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Deine weibliche Identität als Stärke gilt
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Du mit einem wirkungsvollen Werkzeug zur Selbstführung arbeiten kannst
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Du ein Beispiel wirst für Frauen in deinem Umfeld
Kapitel 1
Der weibliche
Rhythmus
Warum es Zeit ist über unseren Zyklus zu sprechen
In diesem Kapitel wirst Du lernen:
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Warum Zyklusachtsamkeit kein Tabuthema mehr sein darf
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Warum Zyklusachtsamkeit einen Grundpfeiler für Frauengesundheit darstellt
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Warum Zyklusachtsamkeit die Türen für einen neuen Feminismusdialog eröffnet
Kapitel 2
Die vier Jahreszeiten
Die Archetypen eines gesunden Zyklus
In diesem Kapitel wirst Du lernen:
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Wie ein gesunder Zyklus funktioniert
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Welche zwei “Masterhormone” eine wichtige Rolle spielen
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Warum Stressmanagement wichtig ist für einen gesunden Zyklus ist
Kapitel 3
InnerCycle
Dein Zyklus und Deine Produktivität
In diesem Kapitel wirst Du lernen:
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Wie Du Zyklusbewusstsein auf Arbeitsabläufe und Projektplanung anwenden kannst
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Welche Strategien Du in jeder Zyklusphase einsetzen kannst
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Wie Du Produktivität und Zyklusachtsamkeit verbindest
In diesem Kapitel wirst Du lernen:
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Einführung in das Zyklustracking und -journaling
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Erkennen von Zyklusbedingten Veränderungen im Energielevel, Stimmung und Produktivität
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Eine einfache Schritt-für-Schritt Anleitung
Kapitel 4
Zyklustracking
Schritt-für-Schritt Anleitung
Kapitel 5
Die Zukunft von Zyklusachtsamkeit am Arbeitsplatz
In diesem Kapitel wirst Du lernen:
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Warum Zyklusachtsamkeit kein Trendthema ist
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Warum es wichtig ist, dass Frauen diese Bewegung führen
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Welche Vorteile Zyklusachtsamkeit für die Arbeitswelt mitbringt
Kursmaterial
Acht Videos zu fünf Kapiteln
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Journaling Fragen
Für Deine persönliche Reflektion
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Kursguide PDF zum Thema Zyklusachtsamkeit & Arbeit
Unser gemeinsames Arbeitsdokument zum Programm, indem Du wichtige Infos nachlesen und Schaubilder nochmal anschauen kannst
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Bonusmaterial in der Kursguide PDF
Informationen für effektive Arbeit mit Deinem Zyklus und dazu, was Zyklusachtsamkeit nicht ist und warum ein regelmäßiger Eisprung essentiell für die weibliche Gesundheit ist
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Gesamtdauer des Kurses
Das Durcharbeiten der Videos, Reflektionsfragen und des Kursguides dauert
i.d.R ca. 1 Stunde
Dieser Kurs ist für Dich, wenn...
1.Du ein wirkungsvolles Werkzeug für Selbstführung erlernen willst
2.Du verstehen willst, warum ein gesunder Zyklus wichtig ist
3.Du verstehen willst, wie Zyklusbeobachtung und Arbeit zusammenhängen
Dieser Kurs ist nicht für Dich, wenn...
1. Du eine Beratung suchst für Menstruationsbeschwerden, diese könnten vielfältig sein und sollten in einem Gespräch mit einer/m Therapeut*in erfolgen
2. Du nach konkreten Gesundheitsempfehlungen suchst